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Dieta quema grasas consejos y sugerencias

Bajar de peso con dieta quemagrasa

Si estás buscando una dieta que te haga perder peso de ,manera efectiva a continuación veremos una dieta quema grasas que te puede ser útil, la principal característica de esta dieta, es que se debe combinar estrictamente con ejercicios, recomendable hacer una rutina de entre  una hora y hora y media diaria.

Debes combinar con ejercicios aeróbicos por unos 20 minutos y ejercicios con pesas e ir alternado por días las parte que van a trabajar, muslo / pectorales – miércoles y viernes, brazo / dorso – martes y jueves, abdomen – sábados.

Se debe tomar como mínimo un litro y medio de agua durante el día.

Es recomendable realizar esta dieta unos tres meses para poder ver resultados.

Desayuno

1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama

Fuente: dietas.com