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Cómo lograr el cambio psicológico y transformación personal

Los pensamientos, sentimientos y creencias negativas

Rafael Santandreu ofrece en esta obra un método para lograr el cambio psicológico, brinda al lector una serie de herramientas que pueden ayudar a superar esos pensamientos, sentimientos y creencias negativas que ensombrecen y amargan la vida innecesariamente.

Según el autor, la depresión, ansiedad y la obsesión son los adversarios principales del ser humano, que cuando permite que estos se apoderen de su vida, logran alterar su facultad para vivir plenamente.

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Necesitamos cosas que en realidad no necesitamos

A través de una lectura amena el autor recurre a anécdotas reales, tanto de su experiencia personal como de sus consultas, para mostrarle al lector que, dentro de esta sociedad de la opulencia, somos víctimas de la necesititis, un deseo irrefrenable de creer que necesitamos cosas que en realidad no necesitamos.

Considera que la necesititis es la causante del síndrome de enfermedad emocional. En este libro que titula: El arte de no amargarse la vida, Santandreu no solo brinda las herramientas psicológicas para alcanzar la estabilidad emocional, sino que nos propone un nuevo modelo de filosofía personal y social que nos hará más fuertes como individuos y como sociedad.

Partiendo de la premisa que somos nosotros mismos quienes nos amargamos la vida, y lo causantes de nuestra infelicidad con la forma en que nos hablamos a nosotros mismos.

Si somos infelices por algo podemos cambiarlo

Si somos infelices por algo tenemos la facultad de cambiarlo, aunque pueda ser complicado, es posible. Comenzando por modificar la forma en como pensamos sobre eso que nos causa incomodidad, o desdicha y nuestra actitud ante ello.

Si logramos cambiar como pensamos, cambiaremos la forma de ver las cosas, nuestra posición, pues nuestra percepción de la realidad lo determina como es que decidimos reaccionar y esto se debe a nuestros juicios previos hacia ese hecho.

Si se desea disfrutar la vida es esencial convertirse en una persona positiva. Si eres una persona que no disfrutan su vida pero deseas hacerlo, debes analizar tu positividad.

Hay muchas personas que padecen de terribilitis y tienden a exagerar al máximo cosas sin importancia. Pero es importante aprender a valorar las cosas en su justa medida, ya el filósofo Epiceto, del siglo I lo decía: “no nos afecta lo que nos sucede, si no lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede”.

El autor insiste en que para lograr nuestros objetivos es necesario adquirir las habilidades necesarias y para ello hay que trabajar bastante.

Considera además que, cada necesidad inventada es una fuente de debilidad, realmente necesitamos de muy poco para ser felices, nosotros mismos somos quienes ponemos deseos no reales o inalcanzables.

Así mismo, debemos entender que los problemas y adversidades forman parte de la vida de todos los seres humanos y son inevitables, pero debemos de aceptarlas, no negarlas o enfadarnos, en verano hace calor y en invierno frío, así que sencillamente hay que aprender a aceptar el curso de los acontecimientos.

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