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Cómo lograr una autoestima indestructible


La autoestima

Cree en ti mismo

Ese es el mensaje que encontramos constantemente, en libros, programas de televisión, cómics de superhéroes, y mitos y leyendas comunes.


Se nos dice que podemos lograr cualquier cosa si creemos en nosotros mismos. Por supuesto, sabemos que es falso; no podemos lograr nada en el mundo simplemente a través de la creencia.

Sin embargo, sabemos que creer en ti mismo y aceptarte por lo que eres es un factor importante en el éxito, el autoestima juega un papel importante en la vida, las relaciones y la felicidad. Nos proporciona la creencia en nuestras habilidades y la motivación para llevarlas a cabo, llegando en última instancia a la realización a medida que navegamos por la vida con una perspectiva positiva.

Diversos estudios han confirmado que la autoestima tiene una relación directa con nuestro bienestar general, y haríamos bien en tener este hecho en mente, tanto para nosotros como para los que nos rodean, particularmente los niños en desarrollo con los que interactuamos.

¿Cuál es el significado de la autoestima?

Probablemente ya tengas una buena idea, pero empecemos desde el principio de todos modos: ¿qué es la autoestima?

Se puede considerar una especie de medida de cuánto una persona “valora, aprueba, aprecia, premia o gusta de si misma”.

La autoestima es simplemente la actitud que se tiene hacia uno mismo. Una “actitud favorable o desfavorable hacia el yo”.

Varios factores que se cree que influyen en nuestra autoestima incluyen:

  • Genética
  • Personalidad
  • Experiencias de vida
  • Edad
  • Salud
  • Pensamientos
  • Circunstancias sociales
  • Las reacciones de otros
  • Comparar el yo con los demás

Una nota importante es que la autoestima no es fija. Es maleable y medible, lo que significa que podemos probarlo y mejorarlo.

Autoestima y Psicología

La autoestima ha sido un tema candente en psicología durante décadas, y se remonta a la psicología misma. Incluso Freud, que muchos consideran el padre fundador de la psicología (aunque es un poco un padre alejado en este punto), tenía teorías sobre la autoestima en el corazón de su trabajo.

¿Qué es la autoestima, cómo se desarrolla (o no se desarrolla) y qué influencias ha mantenido a los psicólogos ocupados durante mucho tiempo, y no hay ninguna señal de que lo tengamos todo resuelto en cualquier momento.

Si bien todavía tenemos mucho que aprender sobre la autoestima, al menos hemos sido capaces de reducir lo que es la autoestima y cómo difiere de otras construcciones similares.

Autoestima frente a autoconcepto

La autoestima no es autoconcepto, aunque la autoestima puede ser parte del autoconcepto. El autoconcepto es la percepción que tenemos de nosotros mismos, nuestra respuesta cuando nos hacemos la pregunta “¿Quién soy yo?” Es conocer las propias tendencias, pensamientos, preferencias y hábitos, pasatiempos, habilidades y áreas de debilidad.

En pocas palabras, la conciencia de quiénes somos es nuestro concepto de nosotros mismos.

Purkey (1988) describe el autoconcepto como:

“La totalidad de un sistema complejo, organizado y dinámico de creencias, actitudes y opiniones aprendidas que cada persona sostiene que es verdadera acerca de su existencia personal”.

Según Carl Rogers, fundador de la terapia centrada en el cliente, el autoconcepto es una construcción general de que la autoestima es uno de los componentes de la misma (McLeod, 2008).

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