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Cómo salir de una relación copedependiente

¿Qué es la codependencia?

Originalmente, la codependencia era un término describía a las personas que vivían con una persona adicta o en una relación con ella. Los entendimientos modernos de la codependencia ahora se refieren a una adicción a las relaciones específicas caracterizada por la preocupación y la dependencia extrema emocional, social y a veces física en otra persona.

El concepto de codependencia todavía se aplica a las familias con problemas de abuso de sustancias, pero también se utiliza para referirse a otras situaciones.

La principal consecuencia de la codependencia es que los codependientes están ocupados cuidando de los demás, que se olvidan de cuidarse a sí mismos, resultando en una perturbación del desarrollo de la identidad.

En una relación codependiente, por lo general hay una persona que es más pasiva y no puede tomar decisiones por sí misma, y una personalidad más dominante que obtiene cierta recompensa y satisfacción al controlar a la otra persona y tomar decisiones sobre cómo vivirán.

Las personalidades codedependientes generalmente siguen un patrón de comportamientos que son consistentes, problemáticos e interfieren directamente con la salud emocional del individuo y la capacidad de encontrar la realización en una relación.

Signos de codependencia

Los signos de codependencia incluyen el cuidado excesivo, el control y la preocupación por las personas:

  • Dificultad para tomar decisiones en una relación
  • Dificultad para identificar tus sentimientos
  • Dificultad para comunicarse en una relación
  • Valorar la aprobación de otros más que valorarse a sí mismo
  • Falta de autoconfianza, baja autoestima
  • Miedo al abandono o una necesidad obsesiva de aprobación
  • Tener una dependencia poco saludable de las relaciones, incluso a su propio costo
  • Tener un sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de los demás
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Durante años, el concepto de codependencia ha sido criticado por estar mal definido, pero en las últimas décadas, la construcción de la codependencia se ha vuelto más bien definida y bien investigada, ya que ha sido equipada con una base empírica.

Lo más importante es que la codependencia ha sido reconocida como una dinámica de relación que afecta a las personas con todo tipo de traumas infantiles, no sólo a los hijos o cónyuges de alcohólicos o abusadores de sustancias.

Para las personas que son codependientes, hay muchas maneras de superar la codependencia. Además de buscar ayuda profesional, hay todo tipo de hojas de trabajo y libros escritos por personas que han superado la codependencia.

Lo más importante a recordar es que si bien todos tienen seres queridos y se sienten responsables de esos seres queridos, puede ser insalubre cuando uno depende de su identidad con otra persona.

En última instancia, cada uno es responsable de sus propias acciones y sentimientos.

¿Cuál es su experiencia con la codependencia? ¿Hay relaciones en tu vida en las que tú o la otra persona tienden a mostrar tendencias codependientes?.

Nos encantaría escuchar su opinión en la sección de comentarios a continuación.

Para saber más sobre a codependencia, compartimos un libro en PDF titulado Ya no seas codependiente completamente gratisen el siguiente enlace.

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