Saltar al contenido

Manual de Terapia Dialéctico conductual

La terapia dialéctico conductual

La terapia dialéctica conductual (DBT) proporciona a los clientes nuevas habilidades para manejar emociones dolorosas y disminuir los conflictos en las relaciones. Se centra específicamente en proporcionar habilidades terapéuticas en cuatro áreas clave.

Aprenderás a usar cuatro habilidades básicas, a veces llamados módulos, para hacer frente a la angustia emocional de maneras positivas y productivas. Linehan se refiere a estas cuatro habilidades como los «ingredientes activos» de la terapia dialéctica conductual.

Mindfulness – La atención plena. Se centra en mejorar la capacidad de un individuo para aceptar y estar presente en el momento actual.

La tolerancia a la angustia. Orientada a aumentar la tolerancia de una persona a las emociones negativas, en lugar de tratar de escapar de ella.

La regulación de las emociones. Cubre estrategias para manejar y cambiar emociones intensas que están causando problemas en la vida de una persona.

La eficacia interpersonal.  Consiste en técnicas que permiten a una persona comunicarse con los demás de una manera asertiva, mantiene el respeto por sí mismo y fortalece las relaciones.

Las habilidades de mindfulness y tolerancia a la angustia te ayudan a trabajar hacia la aceptación de tus pensamientos y comportamientos. La regulación de emociones y las habilidades de eficacia interpersonal te ayudan a trabajar para cambiar tus pensamientos y comportamientos.

La Terapia Dialéctico Conductual y el trastorno límite de la personalidad

La Terapia Dialéctico Conductual fue desarrollado originalmente para tratar el trastorno límite de la personalidad. Sin embargo, la investigación muestra que  sobre la La Terapia Dialéctico Conductual también se ha utilizado con éxito para tratar a las personas que experimentan depresión, bulimia, atracones, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, y abuso de sustancias.

Se cree que La Terapia Dialéctico Conductual puede ser útil para ayudar a aquellos que desean mejorar su capacidad para regular las emociones, tolerar la angustia y las emociones negativas, ser conscientes y presentes en el momento dado, y comunicarse e interactuar eficazmente con los demás.

Qué esperar de la Terapia Dialéctico Conductual

El tratamiento con Terapia Dialéctico Conductual normalmente consiste en sesiones de terapia individuales y grupos de habilidades de DBT. Las sesiones de terapia individuales consisten en contacto individual con un terapeuta capacitado, asegurando que todas las necesidades terapéuticas se están abordando.

El terapeuta individual ayudará al paciente a mantenerse motivado, aplicar las habilidades de la Terapia Dialéctico Conductual dentro de la vida diaria y abordar los obstáculos que podrían surgir en el transcurso del tratamiento.

Los participantes del grupo de habilidades de Terapia Dialéctico Conductual aprenden y practican habilidades junto con otros. Se alienta a los miembros del grupo a compartir sus experiencias y proporcionar apoyo mutuo. Los grupos son dirigidos por un terapeuta capacitado enseñando habilidades y ejercicios líderes.

A los miembros del grupo se les asigna la tarea, como practicar ejercicios de atención plena. Cada sesión de grupo dura aproximadamente dos horas y los grupos suelen reunirse semanalmente durante seis meses. Los grupos pueden ser más cortos o más largos, dependiendo de las necesidades de los miembros del grupo.

La Terapia Dialéctico Conductual y La TCC

Terapia Dialéctico Conductual se considera un subtipo de terapia cognitivo-conductual (TCC), pero hay mucha superposición entre los dos. Ambos implican terapia de conversación para ayudar a entender y controlar mejor sus pensamientos y comportamientos.

Sin embargo, la Terapia Dialéctico Conductual pone un poco más de énfasis en el manejo de emociones y relaciones interpersonales. Esto se debe en gran parte a que fue desarrollado originalmente como un tratamiento para el trastorno límite de la personalidad, que a menudo está marcado por cambios dramáticos en el estado de ánimo y el comportamiento que pueden dificultar tener relaciones con los demás.

Si deseas conocer más sobre la Terapia Dialéctico Conductual, compartimos un PDF con todo la información en el siguiente enlace completamente gratis.

Descargar gratis aquí